Vid svårigheter, smärta och sorg kan det många gånger räcka att ha sina vänner eller anhöriga som stöd. Ibland kan dock ens psykiskt lidande eller problem vara mer långvarig och djupgående. Förtvivlan kan skapas och undran om möjligheter att komma ur det hela kan uppstå. Professionell kontakt kan då vara en möjlighet. Ens svårigheter kan bero på yttre omständigheter, händelser eller trauma men ibland kan dolt underliggande som barndomshändelser påverka hur du mår idag. Kanske är ditt nuvarande sätt hur du förhåller dig, reagerar eller agerar mot dig själv och omgivningen vara ett resultat av tidigare överlevnadsstrategi som då var fungerbart men som idag inte är funktionellt eller uppbyggligt.
Foto: FreePhotosBank.com
Orsaker till att söka hjälp
Det kan vara flera orsaker till att söka hjälp ibland behöver man inte ha någon allvarligare psykisk sjukdom. Tvärtom ens lidande eller svårigheter kan vara hanterbara men det finns ändå några saker man önskar arbeta med. I andra fall kan mer allvarligare problem finnas och ibland kan tillståndet vara av den dignitet då psykoterapi inte är det mest lämpliga. Även parallella insatser kan ske i kombination med terapi som psykofarmaka eller sjukgymnastik alternativ annan hjälp från ex.vis psykiatrisk mottagning eller vårdcentral.
Orsak till uppkomna psykiska tillstånd
Orsak till psykiska tillstånd kan bero på många skiftande anledningar. Varje person är unik och vi föds med olika temperament, familjesituation samt förutsättningar men även biologiska faktorer spelar roll. Det innebär att vi är olika som individer och var och ens livshistoria är individuell. Därmed bör aldrig generaliseringar ske. En orsak till uppkomna problem kan ändå vara föräldrars svårigheter i affektreglerandet och i anknytningen i relation till sitt barn. Det nyfödda barnet har ingen förmåga att ta om hand sina känslomässiga och kroppsliga reaktioner m.a.o. de kan inte trösta och lugna sig själv. Affektregleringsförmåga ligger hos föräldern att hjälpa barnet till att lära sig reglera känslor. För att detta skall uppnås är det av vikt att föräldern känner en stabilitet i sig själv och har en viss självkännedom. Det är även då som en trygg anknytning kan komma tillstånd. Det har visat sig i psykobiologisk forskning (Allan N Schore: 2003) att otrygg anknytning sätter spår i hjärnans struktur; synapsbildningen hämmas vid tillväxthämmande miljöer. Vidare har det framkommit att psykoterapi kan leda till neurobiologisk förändring som en strukturell expansion i den högre obitofrontala barken och dess synapsiska förbindelse i hjärnans känslocentrum. Således återupptar självet sin utveckling. Ytterligare orsaker till psykiska tillstånd kan bero på traumatiska händelser eller neuropsykiatriska problem. Men som sagt var ibland kan ens problem vara av lindrigare art och mindre allvarligare svårigheter kan finnas men behov av hjälp önskas ändå.
Foto: FreePhotosBank.com
Vilken terapeutisk metod är bäst?
Idag finns en uppsjö av behandlingsmetoder och svårigheter att finna den rätta kan förekomma. Mina rekommendationer är att hitta den metod som passar dig utifrån den problematik du har och den hjälp du behöver. I studier har det framkommit att det inte är viss behandlingsmetod som är orsak till förbättring utan mer hur relation varit mellan klient - terapeut och hur kontakten förlöpt. Därav är det viktigt i ditt val att du går till en terapeut som känns bra för dig. I vissa fall kan dock en person som ofta byter terapeut tyda på att personen i sig har problem. När något känsligt berörs eller svårigheter konfronteras kan det vara enkelt men föga läkande att illa fly fältet.
Annars kan jag idag
se att en del psykoterapeuter inte är renodlad i sin terapeutiska behandling eller följer enbart en teoretisk inriktning eller disciplin. Själv har jag skolning från kognitiv-, anknytnings- och affekt teori men även från objektrelationsteori. Jag bedriver psykoterapi utifrån en psykodynamisk och psykoanalytisk grund. Därtill har jag arbetat familjeterapeutiskt och med nätverk.
Psykoterapi och Personlig utveckling
